Koliko lahko zavržete na pitni dieti

Pitna dieta je sistem za čiščenje telesa in zmanjšanje telesne teže. Takšen program lahko izračunamo za 7, 14, 30 dni. Najpogostejša prehrana je 7 dni. Poleg tega zdravniki ne priporočajo, da bi na pitni dieti sedeli 30 dni, največ 14 dni. V tem času boste lahko očistili telo in izgubili določeno količino odvečnih kilogramov. Tista dekleta, ki jih skrbi vprašanje, koliko lahko zavržete na pitni dieti, lahko razveseli dejstvo, da boste najprej očistili svoje telo. In to je včasih veliko bolj pomembno kot izgubljeni kilogrami.

Kaj je bistvo pitne prehrane

Bistvo pitne prehrane je, da bo prebavni sistem v tem obdobju počival, saj ne bo dobil trdne in trde hrane. To bo pomenilo, da boste v želodcu začutili izpustitev občutka teže, polnosti, hkrati pa boste shujšali.

Režim pitja vas popolnoma osvobodi potrebe po žvečenju hrane. Če se odločite poskusiti tovrstno hrano, morate vedeti, da 7, 14, 30 dni ne boste ničesar žvečili. A to še ne pomeni, da boste imeli pravo gladovno stavko. Samo hrana bo spremenjena v tekočo.

Telo bo dobilo koristne elemente iz sokov, vode, napitkov, koktajlov in drugih pijač. Tovrstna prehrana bo omogočila ne samo izgubo teže v samo 14 dneh, ampak tudi zagotavlja sproščanje telesa pred strupenimi snovmi in onesnaženjem. Ta dieta velja za edinstveno zaradi nizke cene in učinkovitosti.

Kot rezultat, na vprašanje, koliko lahko izgubite s pitno prehrano, lahko varno rečete, da ste se v 2 tednih znebili 7-10 kg. Vsak primer je treba obravnavati ločeno. Ena oseba lahko izgubi manj, druga pa veliko več. Navsezadnje je vse odvisno od začetne teže in bolj ko bo, več boste lahko vrgli. Če je vaša teža 100 kg, lahko v 2 tednih izgubite 7-10 kg, dekleta s težo, na primer 60 kg v 2 tednih, pa ne bodo mogla izgubiti približno 10 kg.

Kaj lahko jeste

Ta metoda hujšanja se izračuna za obdobje 14 dni brez uživanja trdne hrane.

Opomba! V tradicionalni različici je treba 14 dni uživati samo eno vodo. V nobenem primeru vam tega ne priporočamo, saj je to za telo precej težko in izredno nevarno.

Da bi se izognili poznejšim zdravstvenim težavam, prehranski načrt dovoljuje uživanje tekoče hrane. Podobno načelo bo omogočilo lajšanje občutka lakote in oskrbo telesa z vsemi potrebnimi elementi. Med dieto je dovoljeno uživati naslednje tekočine:

1. Voda. . . Med celotnim prehranskim načrtom in med izstopnim obdobjem morate vsekakor zaužiti vsaj 2 litra vode. Biti mora prečiščen, negaziran in brez barvil. Če se odločite sedeti izključno na vodi, morate telo pripraviti na takšne obremenitve. Najprej začnite postopoma izločiti hrano, po koncu diete pa ne morete hiteti - s hrano postopoma dodajte tudi običajno hrano. Vendar ne pozabite, da ne morete stradati več kot 3 dni. V telesu se bodo začele spremembe, ki ne bodo privedle do nič dobrega.
2. Bouillon. . . Kuhati je dovoljeno na mesu in zelenjavi. Kot mesne juhe se lahko uporabljajo piščančji, goveji, telečji, zelenjavni kompleti. Osnovno pravilo je, da nikakor ne morete poseči po juhah iz konzerv, ki jih pogosto najdemo v briketih v supermarketih. Uporaba soli ni priporočljiva, vendar popolne prepovedi ni. Čebule in paprike ni mogoče uporabiti iz zelenjave, saj pomagata pri vzbujanju apetita.
3. Izdelki iz mlečne kisline. . . Glavni pogoj je nizka vsebnost maščob. Dovoljeno je uživati kefir, fermentirano pečeno mleko, mleko. Odstotek maščobe ni večji od dveh. Jogurt je dovoljen, vendar mora biti naraven, tudi z nizkim odstotkom maščobe.
4. Sveže iztisnjeni sokovi. . . Priporočljivo je, da ga predite sami iz sveže zelenjave ali sadja. Sladkorja ni mogoče dodati. Prav tako prepovedani in kupljeni sokovi v trgovinah, zlasti v kartonski embalaži, saj takšni sokovi vsebujejo veliko količino konzervansov, masni delež soka v njih pa praviloma ne sme presegati 40-50%. Odlična izbira za sok bi bil grenivka, ki je prepoznana kot aktivno sredstvo za izgorevanje maščob. Grozdja ne smete uporabljati za sok, saj vsebuje veliko sladkorja.
5. Čaj. . . Uživanje naj bo brez sladkorja. Čajne liste lahko uporabljate po svojem okusu. Prednost dajte krem čajem pred pakiranimi čaji.
6. Kompot, žele. . . Tudi kuhanje naj bo brez sladkorja. V trgovinah ne kupujte želeja v briketih - to je najbolj škodljiv izdelek za hujšanje. Skuhajte ga sami. Isto pravilo velja za kompot.

Porazdelitev naštetih pijač po dnevih je dovoljena, kombinirati pa jih je mogoče še isti dan. Vode in čaja lahko pijemo v nedogled. Vse druge tekočine je treba zaužiti v določenih mejah. Ne smete se prenajedati, le potešiti svojo lakoto.

Prednosti in slabosti

Pitna prehrana ima svoje pozitivne in negativne vidike.

TOplusevključujejo:

• Visokozmogljivo. Ta načrt prehrane je splošno znan po svoji učinkovitosti. Koliko lahko shujšate na pitni dieti? V 14 dneh imate priložnost izgubiti od 7 do 15 odvečnih kilogramov. Zahvaljujoč spremembi običajne prehrane bo telo začelo aktivno izgorevati odvečno maščobo, kar vam bo dalo priložnost, da dobite svojo brezhibno postavo.
• Čiščenje telesa škodljivih toksinov in toksinov. Veliko tekočine lahko iz telesa odstrani skoraj vse škodljive elemente, strupene spojine in toksine. Izboljšal bo prebavo in presnovo v telesu.
• Zmanjšanje obsega želodca. Zaradi pomanjkanja trdne hrane se bo prebavni trakt nehal širiti, to bo prvi korak k sanjski postavi. Sčasoma se bo začel celo krčiti, zahvaljujoč temu bo viseči trebuh izginil. Ta proces sproži značilna lastnost samega želodca.

TOslabostivključujejo:

Negativni vpliv na telo se bo izrazil v eni sami, a precej resni negativni posledici. Ta pomanjkljivost lahko celo prestraši mnoge ljudi, ki želijo shujšati s tekočo prehrano.

Tekočina ne daje možnosti, da v celoti dobite občutek sitosti in dobite potrebne minerale in vitamine za pravilno presnovo. Lakota lahko moti delovanje celotnega telesa, kar lahko privede do bolezni. Če na sebi najdete takšne znake, se obvezno obrnite na strokovnjaka.

Za tiste, ki nimajo kroničnih bolezni, ta način hujšanja ne bo škodoval. Telo v stresu bo kurilo maščobe, zaradi česar bo potekal proces izgorevanja maščob. Osnovno pravilo je, da ne smete biti lačni, pijte več tekočine in to vam bo dalo priložnost, da si napolnite želodec.

Koliko kilogramov lahko izgubite

Številne ženske in celo moški se morda sprašujejo, koliko kilogramov lahko izgubite s pitno prehrano? Število izgubljenih kilogramov je večinoma odvisno od začetne telesne teže in trajanja diete. Ne pozabite, da število dnevno zaužitih kalorij ne sme presegati 1500 enot.

• Ko se držite enodnevne ali tridnevne diete,lahko shujšate do 3 kg. . .
• V 7 dneh s pravilnim upoštevanjem načrtalahko se znebite 7 kg. . .
• 14 dniteža se lahko zmanjša za 12 kg. . .
• Koliko lahko izgubite s pitno prehrano v enem mesecu? V 30 dneh po pitju dietelahko izgubite do 18 kg. . .

Glavna stvar je pravilnost prehrane, ne stradajte, pijte vodo vsaj 2 litra.

Pravi rezultati

Na podlagi rezultatov in pregledov številnih privržencev te metode hujšanja lahko sklepamo, da dieta resnično prinaša rezultate. Prehrana spada v kategorijo zapletenih, težko se je držati izključno pitne diete, če pa ste pripravili teden dni pred samo dieto, se bo telo veliko lažje navadilo na tak režim.

Pazite, da ne boste pozabili na pravilen izhod iz takšne prehrane, in takrat se vam izgubljeni kilogrami zagotovo ne bodo več vrnili.